Ego-State-Coaching verfolgt das Ziel ein harmonisches inneres Team zu schaffen, in dem alle Anteile kommunizieren und kooperieren. Diese Reise fördert die Selbstwirksamkeit, die Selbstfürsorge und die Selbstregulation, was zu einem kohärenteren und flexibleren Selbstgefühl führt, indem es sich auf Techniken wie diese hier konzentriert:

• Bottom-Up-Processing: Da Emotionen und der Körper eng miteinander verknüpft sind und zuerst in subkortikalen Hirnregionen verarbeitet werden, arbeiten wir „Bottom-up“. Das bedeutet, wir konzentrieren uns auf körperliche Empfindungen (somatische Erfahrungen) statt nur auf kognitives Verständnis. Dazu gehören Propriozeption (das Körpergefühl im Raum) und Bewegung, da diese direkt auf die Regulationsfähigkeiten des Nervensystems zugreifen.

• Co-Regulation: Der physiologische und psychologische Zustand eines Coaches beeinflusst die Klientenseite direkt. Die Forschung in der interpersonellen Neurobiologie zeigt, dass Ko-Regulation, bei der ein Nervensystem ein anderes beeinflusst, äusserst effektiv ist, um Sicherheit und Vertrauen zu fördern. Coaches strahlen Empathie und Verbundenheit aus und bieten so eine sichere Basis. Einfache Handlungen wie ein bewusstes Seufzen können das Nervensystem eines Klienten spiegeln und helfen, es herunter zu regulieren.

• Ressourcenaktivierung: Ein grundlegender Schritt ist die Aktivierung von ressourcenreichen Ego-States. Dabei geht es darum, Klienten zu helfen, innere Stärken, positive Bezugspersonen, Momente des Wohlbefindens oder externe Ressourcen (wie ein beruhigendes Bild) zu identifizieren. Diese Ressourcen können verinnerlicht und physisch verknüpft werden, wodurch positive neuronale Bahnen gestärkt werden.

Wenn du dich nicht mehr festgefahren fühlen möchtest, dann bietet Ego-State-Coaching einen tiefgreifenden und pragmatischen Weg nach vorne an.